(李赵萌 李杨)4月25日，当阳市锦屏山社区侨胞之家内暖意融融，“从‘心’赋能 有效沟通”心理健康主题讲座正式开讲。30余名侨眷代表、社区居民齐聚一堂，共同探寻和谐人际关系的幸福密码。

活动现场，心理辅导老师以“信任金字塔”模型为切入点，带领侨眷代表和居民朋友开展互动小游戏。侨眷罗阿姨在游戏后动情表示：“这个游戏让我明白，面对远在大洋彼岸的儿女，真正的信任是要懂得在时差里种下理解的种子。”

在“情绪调频站”环节，大家通过角色扮演体验沟通中的情绪博弈。社区志愿者配合演绎矛盾场景时，老师也适时引入“情绪温度计”概念，教授“深呼吸-换位思考-正向表达”三步调节法。大家纷纷感慨：“原来沟通不是说服比赛，而是要给情绪找个舒服的座位。”

辅导老师循循善诱地讲解，向大家传授“观察-感受-需求-请求”四要素沟通小技巧，号召大家共同构建和谐人际关系的“心”方法。课堂还结合侨眷家庭跨国沟通特点，特别传授“选对情绪窗口期、善用表情符号、建立专属暗号、定期情感存款”跨时区沟通四要诀，赢得侨眷代表与居民朋友的满堂喝彩。

此次讲座是“侨家润心”工作的重要内容，后续当阳市锦屏山社区侨胞之家将建立“心灵树洞”信箱和开展“侨眷说”沙龙活动等，通过常态化心理服务机制，切实提升侨界群众和社区居民心理健康素养，让高效沟通滋养幸福锦屏侨家。

本文来源：当阳市侨联

一审丨李杨 二审丨付琳琳 三审丨 蒋世林

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